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冬季这样吃,嘴馋也能瘦
2022-07-08

冬天到了,如果你抱着侥幸的小心理以为可以中断自己的减肥计划的话,那么,你就来错特错了。冬天也是一个考验女生身材的季节呢,特别是当你穿上厚重的羽绒外套的时候,如果你不想让自己像一只臃肿的熊,那么,你就不得不减肥了,你就不得不学一学冬季减肥食谱来了。

消脂瘦身汤

材料:淮山四钱、山渣二钱、车前子三钱、泽泻三钱、党蔘五钱、瘦肉八两。

食用方法:五大碗水,炖三小时,当午餐食用。

柠檬海菜汁

材料:养乐多一罐、柠檬二个、未泡水海菜(裙带菜)一两。

食用方法:将海菜用水泡开,再与养乐多、柠檬去皮后打汁,打至海菜几乎打碎为止,当作午餐饮用。若想快速瘦身,可不放养乐多,用代糖取代。

青木瓜米膜汤

材料:青木瓜一颗、米膜120克

食用方法:用2500cc的清水煮沸,当作一餐饮用,午餐、晚餐皆可。

可口鱼消小腹汤

材料:水芹菜4两、鲫鱼一条(约10两) 、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱。

食用方法:将鱼煎8分熟后,再和其他材料一起炖2小时,午餐或晚餐多吃。

脆皮鲜奶

鲜奶质料:鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙

脆皮质料:面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙

做法:

1、把全部鲜奶质料搅拌匀称(除牛油和粟粉外)

2、烧热锅落牛油,把拌匀原料插手粟粉水,边加边搅匀,慢火煮熟,倒入方盘待凉,放入雪柜冷却

3、再将脆皮质料搅拌匀称

4、取出冷却的鲜奶质料,切成块状,蘸脆皮质料

5、以中火将油烧热,将奶块放入锅中,炸至金黄、酥脆即可

减肥功能:

最新的研究表白,乳成品不单不会增肥,反而会起到节制体重的浸染。这是由于乳成品中的钙和其他一些非凡营养因素的浸染。

海外最新研究证实,人体缺钙的时辰会通过某种机制增进胰岛素的开释,而胰岛素开释自己会促进脂肪合成,低落身材的散热性能。这样,人体的能量耗损镌汰,脂肪合成增进,就轻易增进体重。另外,乳成品中还富含支链氨基酸,它也能镌汰脂肪的合成。