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白领一族注意 这些下午茶不会让大家发胖
2022-11-04

对于白领一族而言,一份下午茶能帮助大家扫除忙碌工作的疲惫,能给大家带去更多的能量以持续以后的工作。如今下午茶已经成为了众多白领一族工作中不可或缺的一部分。但是大家清楚吗,其实选择下午茶是有讲究的,想要不发胖,大家应该这样做:

1、水果

水果是解馋又不长胖还能瘦身减肥的最好食物了。何况很多水果都具有减肥的功效。要知道,水果不仅能给你提供能量,还能补充膳食纤维、维生素等,不仅能安抚你抗议的肚子,还能及时提供你身体所需的能量,让你精力更加的充沛。

推荐水果:柚子,香蕉,苹果,雪梨、木瓜,橙子等都有利于减肥的水果。

2、咖啡

下午茶的时间是非常适合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能让人兴奋起来,具有提神醒脑的作用。而且咖啡因本身就是一种减肥成分,减肥效果自然不必说了。所以,在下午茶的时间不如来冲杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建议在咖啡中加糖,这样热量过高哦!

3、坚果

核桃、榛子,花生,芥末绿豆,杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。

但坚果毕竟热量大,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。 1-2小把就对够了,如果你是认真的在“吃”,1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。

4、酸奶乳酪

酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间,你完全可以切一小片柠檬(带皮),切碎,加到原味酸奶里面。一小杯,能吃15分钟左右。

5、黑巧克力

大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力,但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高,而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,加强身体的代谢效率,帮助减肥。

既想享受美味的下午茶又不想发胖,有什么好的选择吗?自然是有的,上面小编向大家介绍的几种食物都是下午茶的好选择,大家可别错过了。其实对于减肥者而言,饮食是非常重要的,美味的食物能让大家饱腹,同时也能给大家带去好心情。但是值得注意的是,在食物的选择上大家一定要多加注意。